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建议大家减肥还是要通过适当的运动，适当调整饮食结构减少摄入量达到减肥的目的。运动了又如何调整饮食，但像饮料，可乐这类东西，碳水化合物含量比较多，喝得多积累沉积转化成脂肪的就多，但是具体哪种不能吃实际上也没有严格的界限，比如摄入这些，其他的饮食的量的要适当的减少。减肥期间是不是一口饮料不能喝，也不是的，所以减肥是一个长期的。