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怀孕以后，在孕早期保持正常饮食结构就可以，到孕中期要适当增加营养摄入。
怀孕中期蛋白质每天要增加30克左右，可以多吃一些鸡蛋、鱼、肉等。多摄入不饱和脂肪酸的食物，比如海产品、核桃等，碳水化合物即主食类，在孕中期要适当多吃一些，以保证母亲和胚胎能量的摄入，还要多吃蔬菜和低糖的水果。另外在备孕期间和孕早期要吃叶酸，从孕四个月要补充铁剂，一直服用到分娩。