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孕期是需要吃DHA的。
DHA俗称脑黄金，有助于胎儿神经系统和视网膜发育，对于孕妇和胎儿来说都很有好处。藻类、海鲜、深海鱼类，比如三文鱼、沙丁鱼等，DHA的含量都很丰富。所以如果平时能够保证每周吃二到三次鱼类食品或藻类，基本上能够补充足够量的DHA。而且怀孕五六个月的时候，胎儿的神经脑细胞发育比较迅速，是补充DHA最好的时机。