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湿气的产生有外因和内因两种情况。
外因：喜食冷饮贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了人体的阳气，这个时候就会产生湿气的发生；内因：人因为体质原因或疾病原因，或者生活的不良习惯造成了体内的代谢系统的紊乱，比如脾亏虚不能够正常的运化水湿津液，水湿不能够及时的输布到全身，津液也不能正常的输布到全身，出现了停滞化为湿邪。
建议平时要注意调理，合理的饮食。