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减肥一个月瘦20斤的方法

常规的减肥方法一个月瘦20斤,也就是瘦10公斤,这是很难完成的任务。
一般的减肥方法就指的是节食,另外加强运动。如果通过节食和运动,一个月减10公斤,这种办法基本上是完不成任务的。但是有没有办法能一个月减10公斤。办法一般就是一些有创伤性的,是比较剧烈的激烈的减肥方法。比如饥饿,在饥饿的基础上也进行大量大体力的劳动。一天在极端控制热量的情况下,再进行爬山,铁人几项,这种大的激烈的运动,大量的体力运动,可能会达到目标。但是往往一般人很难坚持,即便达成目标以后可能会产生一些身体的不利的一些反应。比如身体内部的一些脂肪组织,快速的减少,因为脂肪对器官的这种支撑作用突然下降,就会引起一些器官的下垂。
另外再就是做手术,减肥吸脂,吸脂把皮下脂肪吸出来以后,会破坏皮下的毛细血管网,就会引起血压的骤然升高。也可能会出现心衰,或者是出现脑出血,严重的反应也是有的。因此不建议这种剧烈的减肥方法,还是要缓和一点的减肥方法比较合适。
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