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补气血的中药有党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、首乌、沙参、大枣、阿胶，食物推荐的是猪肝、花生、黑木耳、莲子、芦笋等。
中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血充沛则这个人的精力就充沛。气血不足表现为心悸、耳鸣、脱发等一系列的血虚表现。可以通过进食菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼、以及桂圆红枣当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等膳食，都可以起到补充气血的功效。也可用中药做一些茶饮，如黄芪、当归、小枣、枸杞子等煎15分钟制成茶饮饮用。补气血的中成药也很多。
气血不足的人群除了在饮食上进行调理，生活方面也需要注意，早睡早起，规律作息，保持心情愉悦，避免心烦气躁，还可适当进行运动，增强身体素质。