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早晨洗澡可以让人变得清醒，能够有精力去工作、生活，可以促进血液和淋巴液的循环，可以洗干净油脂，避免毛孔的堵塞。
早晨阳气是最旺盛的时候，洗澡有助于振奋阳气，还能促进身体的血液循环，会加强人体的新陈代谢速率，令人感觉到神清气爽，加快工作的效率，提高工作的速度。早晨洗澡的时候一定要避免完全空腹，空腹的状态洗澡，如果洗的时间稍微再长一点，会引起低血糖，严重者会导致休克。对于老年人和小孩来说，早上洗澡对心血管脑血管可能会产生负面的影响。最科学的洗澡时间是在吃过晚饭以后两小时或者是入睡前两小时洗澡，使得体温有一个从高到下降的过程，令人更加放松，有助于睡眠的产生，能够有效的改善睡眠。
洗澡之后，一定要把头发吹干，避免头发湿漉，容易受凉，引发头疼、感冒。尽量洗热水澡，能有效祛除身体的疲惫感，增强免疫力。注意在早上洗澡的时候，洗澡水要适宜，温度不宜过低，还有周围环境也要注意，保持空气的流通，特别是冬天。