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减肥肉变软，说明减肥起效果了。减肥期间肌肉变软是好现象，这说明减肥起到效果的，因为脂肪被消耗掉了。但皮肤以前是由于有脂肪的支持而膨胀，现在脂肪没了，皮肤自然就松弛了。不过不用紧张，继续坚持锻炼，皮肤会随着锻炼逐步的恢复弹性。我们建议减肥期间要注意饮食的清淡，尽量少摄入油炸、辛辣等刺激性的食物，多摄入水果、蔬菜等富含维生素以及高热量、高蛋白质的食物。同时我们要坚持适当的活动，避免久坐等动作，这些都可以有效的促进我们减肥的效果，防止减肥后期效果的反弹，或者减肥效果不佳等现象的出现。